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“事实上,在作息、脊椎状态等影响下,‘躺下’并不等于有效休息,若肌肉未充分放松婷婷六月,脊柱将处于代偿状态,反致‘越睡越累’。”中国睡眠研究会理事长、复旦大学特聘教授黄志力在解读《2026脊椎健康与睡眠白皮书》时表示,现代生活方式构成了对脊椎不友好的压力循环。倘若夜间修复机制失效,将导致脊椎长期处于“超负荷”状态,为慢性劳损埋下伏笔。
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