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周继朴表示,春季气温回升、人体阳气“生发、舒展”,这时候确实是运动减肥的好时机。在春天人体应该“动起来、暖起来”,但是运动要循序渐进,不应该做大运动量的锻炼以及暴汗式的减重。暴汗式的减重,因为出很多汗,使人体的体液以及能量代谢受到了影响,而且有些人越练越觉得累,越累就越饿越想吃,还有过度锻炼会造成基础代谢受影响,造成我们的疲劳、睡眠障碍以及饮食紊乱。还有些人过度锻炼以后,基础代谢受影响后出现减重效果不明显,因此我们不建议采用这种暴汗式的锻炼方式。

儿童体重管理也是家长非常关心的一个问题,青少年处于生长发育期,只要符合青少年健康生长曲线就可以,家长可以参照国家卫健委颁布的《7岁以下儿童生长标准》以及《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》,按里面标定的年龄性别BMI对照表,来初步判断孩子是否超重。儿童科学体重管理的核心其实就是养成健康的生活方式,培养正确的锻炼习惯。

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