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睡眠是维系身心健康的核心生理基础,优质睡眠更是解锁美好生活的关键密码。中国睡眠研究会等机构发布的《2026中国睡眠健康研究白皮书》显示,2025年,受访居民夜间平均夜间睡眠时长为6.97小时,较上一年度增加了7分钟,平均入睡时间提前了8分钟。本次研究为可穿戴数据的调查,是基于25万用户进行的随机抽样研究。

调查显示,睡眠时长越短,肥胖风险越高,夜间睡眠时长不足5小时的人群,肥胖比例高达41.4%,这种现象中年人更为突出,夜间睡眠时长不足5小时的人群中,中年人肥胖占比高达46.2%。此外,入睡时间越晚,肥胖风险越高爱赢电竞登录,凌晨2点后入睡的人群爱赢电竞登录,肥胖比例达18.4%。调查还显示爱赢电竞登录,运动达标人群,作息更规律,睡眠质量更高。

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评论
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